หน้าเรียวสวยแบบ V-Shape คงเป็นความฝันของสาว ๆ หลายคน แต่พอส่องกระจกทีไรเป็นต้องหนักใจ เพราะเจ้าไขมันย้วย ๆ ที่กองอยู่ใต้คางจนกลายเป็นเหนียงหรือคางสองชั้นนี่แหละ อยากจะไปผ่าตัด พึ่งมีดหมอบ้าง ก็กลัวจะเจ็บ! งั้นเราลองไปดูวิธีลดเหนียงแบบเห็นผลจริงจัง ไม่ต้องไปศัลยกรรมกันให้เจ็บตัวกันดีกว่าค่ะ
เหนียงเกิดขึ้นได้อย่างไร?
เหนียงมักเกิดจากการที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และมีไขมันไปสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายมากขึ้นอย่าง คางสองชั้นอาจไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับคนอ้วนเพียงอย่างเดียว เนื่องจากปัจจัยที่ก่อให้เกิดเหนียงนั้นมีหลายอย่าง อาทิ พันธุกรรม ความหย่อนคล้อยของผิวหนัง หรือกล้ามเนื้อบริเวณใต้คาง นอกจากนี้คนที่มีคางเล็กกว่าปกติจะสามารถเห็นเหนียงที่หย่อนคล้อยลงมาได้มากกว่าคนทั่วไปอีกด้วย
อยากลดเหนียงต้องทำอย่างไรบ้าง?
หากเหนียงเกิดขึ้นจากน้ำหนักที่ตัวมากขึ้น วิธีลดเหนียงทำได้โดยการควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักตัวโดยรวมและเผาผลาญไขมันสะสมบริเวณต่าง ๆ ได้
ออกกำลังกายบริหารใบหน้า
การออกกำลังกายช่วยกระชับผิวบริเวณใต้คางและเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ ซึ่งท่าที่เน้นในการการบริหารใต้คาง ได้แก่
- ท่ายืดกราม เป็นท่าที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อใต้คาง โดยวิธีฝึกคือ เงยหน้าขึ้นมองเพดาน แล้วพยายามยื่นกรามด้านล้างไปข้างหน้าให้มากที่สุดจนรู้สึกตึงที่ใต้คาง ค้างไว้แล้วนับ 1-10 จากนั้นกลับสู่ท่าเริ่มต้น
- ท่ายืดกรามล่าง เป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อด้านล่างและด้านข้างคอ คล้ายกับท่าแรก แต่ท่านี้จะเพิ่มความท้าทายด้วยการเอียงศีรษะไปด้านขวา และค่อยยื่นกรามข้างล่างไปด้านหน้า นับ 5-10 แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น จากนั้นเปลี่ยนไปเอียงศีรษะด้านซ้าย ทำเป็นประจำจะช่วยให้เหนียงหายไปได้
- ท่ายื่นปาก เป็นท่าออกกำลังกายคล้ายกับท่าแรก โดยเริ่มต้นจากการเงยหน้า แล้วทำปากเหมือนจูบ โดยยื่นปากออกไปให้มากที่สุดจนรู้สึกตึงที่ใต้คาง จากนั้นกลับสู่ท่าปกติ
- ท่าแลบลิ้น เป็นท่าที่จะช่วยในการยืดกล้ามเนื้อบริเวณใต้คาง โดยเริ่มจากการหันหน้าตรงแล้วแลบลิ้นออกไปให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นยกลิ้นขึ้นไปพยายามแตะจมูก แล้วค้างไว้ 10 วินาที แล้วกลับสู่ท่าปกติ
- ท่ายืดคอ ท่านี้สามารถช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอ วิธีฝึกคือ เงยหน้าขึ้นมองเพดาน จากนั้นดันลิ้นชนกับเพดานปากแล้วค้างไว้ 5-10 วินาที แล้วคลายออก หากทำเป็นประจำจะช่วยลดไขมันส่วนเกินและผิวหนังที่หย่อนคล้อยบริเวณคอได้
- ออกกำลังกายด้วยลูกบอล ในกรณีที่มีลูกบอลออกกำลังกายอยู่ที่บ้านก็สามารถนำมาใช้ออกกำลังกายได้ ด้วยการนำลูกบอลออกกำลังกายขนาดใหญ่วางกับพื้นแล้วใช้คางกดลูกบอลไว้ ทำทุกวัน วันละ 25 ครั้ง
รู้จักควบคุมอาหาร
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การควบคุมอาหารนับเป็นปัจจัยหนึ่งที่ช่วยลดเหนียงได้ โดยปฏิบัติตามหลักต่อไปนี้
- รับประทานผักผลไม้เป็นประจำทุกวัน
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากแป้งขาว
- รับประทานธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีให้มากขึ้น
- หลึกเลี่ยงเนื้อสัตว์ติดมัน หันมารับประทานโปรตีนที่มีไขมันน้อย
- หลีกเลี่ยงอาหารทอด และอาหารที่ผ่านการแปรรูป
- ลดปริมาณการบริโภคน้ำตาลลง
- รับประทานอาหารที่มีไขมันดีต่อสุขภาพ
- ควบคุมปริมาณการบริโภคอาหารต่อมื้อ
บอกลาหน้าเหนียง! ต้อนรับหน้า V-Shape ด้วยโบท็อกซ์ ดิสพอร์ต (Dysport)
ดิสพอร์ต (Dysport) หรือ โบท็อกซ์อังกฤษ คือ ชื่อทางการค้าของสารสกัด ‘โบทูลินัม ท็อกซิน เอ’ (Botulinum toxin A) ซึ่งผลิตในประเทศอังกฤษ โดยโบท็อกซ์ ดิสพอร์ต (Dysport) ใช้สำหรับปรับรูปหน้า ลดริ้วรอย กระชับผิวและกรอบหน้า ให้กรอบหน้าชัดและผิวเต่งตึงดูอ่อนเยาว์ขึ้น
โดย ดิสพอร์ต (Dysport) ต่างจาก Botulinum toxin A ยี่ห้ออื่น ๆ คือ มีงานวิจัยออกมาว่าดิสพอร์ตมีโครงสร้างของสารที่มีโมเลกุลเล็กกว่าโบท็อกซ์ของอเมริกา สามารถกระจายตัวได้ดี เหมาะสำหรับใช้ฉีดลดน่อง ลดกราม ลดเหนียง ลดเหงื่อบริเวณรักแร้และฝ่ามือ เพราะสามารถกระจายได้ในบริเวณกว้าง เห็นผลชัดเจน!
ฉีดโบท็อกซ์ ดิสพอร์ต (Dysport) ที่ฟิออร่า คลินิก ดีกว่ายังไง?
เรามีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการฉีดโบท็อกซ์อย่างคุณหมอเพชร นายแพทย์ ชัยรัตน์ เสริมศิลป์ ที่การันตีด้วยประสบการณ์มากกว่า 5,000 เคส เจ้าของวุฒิบัตรเฉพาะทางการฉีดโบท็อกซ์ จากสหรัฐอเมริกา และได้รับ Certificate หลายใบจากผู้ผลิต เมโส ฟิลเลอร์ และโบท็อกซ์ ทำให้ลูกค้าทุกท่านมั่นใจได้ว่ามาที่ฟิออร่า คลินิก ปลอดภัย เห็นผลชัดเจน และได้คุณภาพอย่างแน่นอน
หลังฉีดโบท็อกซ์ ดิสพอร์ต (Dysport) ต้องดูแลตัวเองอย่างไร?
- ใน 3-4 ชั่วโมงหลังจากรับบริการ ห้ามนอนราบ เพราะดิสพอร์ตอาจไหลไปยังบริเวณอื่นได้
- ใน 1 สัปดาห์แรกหลังรับบริการ ห้ามประคบร้อน และระวังอย่าให้ความร้อนโดนบริเวณที่เพิ่งฉีดดิสพอร์ต
- หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมอย่างเช่น การเข้าซาวน่า ทานอาหารปิ้งย่างและอาหารหมักดอง ออกกำลังกายหนัก ๆ สูบบุหรี่ หรือดื่มแอลกอฮอลล์ เพราะจะทำให้หน้าแดงและร้อน และหากมีอาการบวมช้ำ ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้น ให้ใช้น้ำแข็งประคบแทน
- พยายามเลี่ยงการสัมผัส นวด กด บริเวณที่เพิ่งฉีดโบท็อกซ์ดิสพอร์ตมา เพราะจะทำให้สารที่ฉีดเข้าไปออกฤทธิ์ในบริเวณที่ต้องการได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพื่อขอรับคำปรึกษาและจองคิวเพื่อรับบริการได้ที่
Fiora Clinic สาขามหาชัย (สมุทรสาคร) โทร 099-4145662
Line @fioraclinic: https://lin.ee/sPmVb4V
Facebook Page : https://www.facebook.com/FioraByDrPhed/
Inbox: m.me/FioraByDrPhed
Flora Clinic สาขาจันทบุรี โทร 062-5464664
Line @ Floraclinic : http://nav.cx/7JBRbnp
Facebook Page : https://www.facebook.com/Floraclinic.ch/
Inbox: m.me/Floraclinic.ch
อ้างอิง: https://bit.ly/2wLKiDh
